【きれい処】 ヨガ&ルーシーダットン  心のお洗濯しませんか?  神戸のヨガ&マッサージスクール  さくら美和〜SAKURA BIYORI〜

太陽の光に包まれて育った天然木のフローリング天然杉の壁。杉の香りが心を落ち着かせてくれます。きょうの気分はどんな色? 更衣室もカラフルです。少しだけ太陽。夜のきれい処


LESSON SCHEDULE

レッスンスケジュール


1ヶ月、1週間と切り替えができます。
レッスン休講日がございます。下記にて確認してください。
※1ヶ月先のクラスは変更になる可能性があります。ご了承くださいませ。

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レッスン休講日

スケジュールをご確認ください。
ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。

ヨガレッスン 予約方法

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  きれい処 さくら美和〜SAKURA BIYORI〜

きれい処 さくら美和〜SAKURA BIYORI〜この春、神戸花隈にオープンいたしました。

きれい処は定員20名です。
太陽の光と色と本物の杉の木の壁と太陽の光をいっぱい浴びて育ってくれた天然木のフローリング。

そんなきれい処ができあがりました。


きれい処のコンセプトは

心のお洗濯ができる場所

さくら美和はよく使われている『スタジオ』という言葉を使わないようにしました。
きれい処 『心のお洗濯ができ、内面からきれいを作れる場所』という思いを込めて命名しました。

心のお洗濯って どんなこと?

『自分の心に素直になってもらいたい』

学校や仕事のストレスを抱え込んでしまってる心を・・・
ありのままの自分に戻せるようにする時間と空間(場所)になれること。

きれい処のプログラムが心のお洗濯をするときのツール(手段)として活用できれば と思います。

レッスンは予約優先です。
メールでのご予約は前日まで。
当日予約はお電話にてお願いいたします。


レッスン内容
ルーシーダットン レッスン内容

各種ヨガ レッスン内容

予約フォーム


きれい処 LESSON FEES

体験レッスン 2回ご利用いただけます 2,000円(1ヶ月間有効)
   

1回券

3,000円

5回券 @2,800円  有効期限1年間 (ゆっくり通いたい方へ)

14,000円

10回券 @2,500円 有効期限1年間 (ゆっくり通いたい方へ)

25,000円

15回券 @2,000円 有効期限6ヶ月 (毎週通いたい方へ)

30,000円

20回券 @1,800円 有効期限6ヶ月 (毎週通いたい方へ)

36,000円

フリーパス  (1ヶ月通いたい放題のチケット) 12,000円

ペアチケット  4回券 2名1組でお使いいただけます

1回2名で 3,500円 お一人様@1,750円 有効期限2ヶ月 

14,000円

友達3チケット  4回券 3名1組でお使いいただけます

1回3名で 5,000円 お一人様@1,670円 有効期限2ヶ月 

20,000円

ドロップイン(会員登録無しのお客様)

3,500円

 

※ペア&友達3は会員登録がお済みのお客様でお使いいただけます。

 


 

ポイントカード発行しております。ポイントで割引や無料レッスンなどの特典があります。

特典1 1レッスンにつき1ポイント

特典2 10ポイントで全ての回数券5% OFF

特典3 20ポイントで全ての回数券10% OFF もしくは 回数券購入時に1レッスンプレゼント


   
入会金 3,000円
年会費 1,000円
   
レンタルマット 1回 300円
レンタルマット 1年間パス 1,000円
   
シャワー 1回 300円
レンタル バスタオル 1枚 200円



当店は予約制となっております。
必ずご予約の上、ご来店ください。

■フリーパスご利用に当たって
必ず3時間前までにレッスンのご予約をお願いします。
利用開始日より1ヶ月間有効です。

■キャンセルについて 
当日、レッスン開始3時間を切ったキャンセルにつきましては1,000円お支払いください。
無断キャンセルの場合は1,500円となります。




プログラム

きれい処 さくら美和のレッスンはヨガ&ルーシーダットンをわかりやすい名前に変えています。
インストラクターは長年の経験を積んでおりますので、初めての方でも丁寧にわかりやすく説明させていただいております。
レッスン内容は初心者向けから上級者向けまで多数ありますので、
どのレッスンを受講すればいいかお悩みの方はご相談ください。

ルーシーダットン

 
日々の生活で少し疲れてしまった身体と心のメンテナンス。
今の自分の身体を知ることから初めて
柔軟性は必要としないポーズを行います。


ルーシーダットン  水曜日 18:30〜19:45  75min
自分自身の感情をコントロールするサウンドと呼吸のルーシーダットン。
アクティブに動いたり、リラックスしたり『心のお洗濯』します。

便秘や美肌などに効果があり、心の穏やかさをみつめるレッスンです。
-日本語と英語クラス-  インストラクター SAKURACO

ヨガ

 
英語ONLYのLESSON や日本語と英語のバイリンガルLESSON

リラックスペルヴィスヨガ 月曜日 18:30 〜 19:45 <癒>
ペルヴィスとは骨盤のことです。
骨盤は背骨の一番下の骨、仙骨と尾骨を含みます。
背骨と骨盤周囲を身体と心で緩めて整えていきます。そうすることで身体にスペースを取り戻します。内臓、骨盤腔内の臓器や、骨盤周囲の筋肉の血流が良くなります。そしてそのことが姿勢を整える、内臓の働きを整える、生理痛の緩和、腰痛や下半身のむくみの緩和と予防、良眠に繋がるといわれています。
そして仙骨周囲を刺激することにより副交換神経が優位となり、リラックスをもたらします。心にもスペースを取り戻しましょう。

座位メインのクラスになります。
初心者の方にオススメです。

-日本語クラス- インストラクター kaori



ディープブレス・スローヨガ 月曜日 20:30 〜 21:45 <癒>
お休み前に…
ゆったりとしたディープな呼吸を繰り返し、そこに身も心も委ねて、スローにフローをただただくりかえしましょう

みなさん、セロトニンという神経伝達物質をご存知ですか?
私たちは、日々さまざまなストレスを感じながら生活しています。私たちの脳は、心身が不快に感じることはすべて「ストレス」と認識します。生きている限り、ストレスをなくすことはできません。しかし、どんなストレスも永遠には続きません。すべてのものは変化し変わらぬものは何もない、のはストレスにも当てはまります。そんなストレスをうまく「受け流すこと」に必要なものの一つ、それがセロトニンです。

セロトニンには人の心の状態を左右する5つの働きがあります。
①大脳皮質に作用して脳を最適な覚醒状態にしてくれる
②心の領域に影響を与えて、心のバランスを整えてくれること
③自律神経のバランスを整えてくれること
④姿勢筋の働きを良くしてくれること
⑤痛みの調節をしてくれること

このセロトニンを活性化に有効な一つのツールに、瞑想や呼吸法、ヨガがあります。なぜだかわかりますか?

気になられた方、興味を持たれた方、最近目覚めが良くない方、寝つきが悪い方、ストレスがたまっていると感じる方、理由がわからないけれどどこかだるかったり痛かったりする方、初心者の方、ただ気持ち良く動きたい方、どんな方も大歓迎です‼

日々の生活にも取り入れられる、上記の内容をさらに掘り下げた小話をクラスでもさせていただきます。
どうぞお越しください。
-日本語クラス- インストラクター kaori




メディテーション 【不定期開催】水曜日 20:30 〜 21:45 <癒>
クラス名の通り・・瞑想のクラス。
ただ目をつぶって瞑想するのではなく、【音と共に】瞑想を行います。
難しい瞑想ではなく、心の中のお掃除、整理整頓を行う瞑想。

瞑想が苦手な方へオススメのクラス。

-日本語クラス- インストラクター sakuraco




経絡YOGA  <癒>  時間変更中
MeridianYOGA ケイラクヨガ
『経絡』をつかって気を巡らせるヨガ。
柔軟性は全く必要ありません。6つのポーズで体の変化に『気づく』ヨガです。

-日本語クラス-  インストラクター sakuraco




フロー YOGA  曜日 20:00 〜 21:15 75min <動・痩>
普段何気なくしている呼吸を意識しながら、ダイナミックなポーズを繰り返し、
身体は強くしなやかに、心はありのままに近づいてみませんか?
フローヨガ、シンプルにご自身のためだけに、身体も心もただただ気持ちよくなれる時間、シェアしましょう!

-日本語クラス-  インストラクター Kaori




メンテナンス ヨガ 土曜日 11:00 〜 12:15 75min <癒>
気になる身体の悩みをメンテナンスして元気にしていくクラスです!

メンテナンスの方法は
•動いてメンテナンス
•ユルめてメンテナンス
•〆てメンテナンス
•揉まれてメンテナンス
1週間に75分だけの時間も大切だけど、
それ以外の時間も大切にしてもらう「気づき」のクラスです。

-日本語クラス- インストラクター sakuraco




GOOD MORNING YOGA  日曜日 9:00 〜 10:15 75min <癒>
日曜日の朝を、1週間のリセットタイムに。
息を吐くたび、いらないものは吐き出して。
息を吸うたび、明日へのパワーを取り入れて。
体の隅々まで、ほぐして、伸ばして、引き締めて。
自分の身体と心に向き合うひとときを。
前半は太陽礼拝から立位のポーズで体がほぐれて温まるまで動かして、後半は座位や寝ポーズで体を整え、最後はシャバアーサナでリラックス。
無理せず、身体が心地いいと感じるところまで、比べたりせずに自分のペースで。
是非、お気軽にお越しください。

-日本語クラス-  インストラクター yuko

その他 レッスン内容が決まり次第 ご連絡していきます。           

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レッスンのご予約は随時承っておりますが、
平日22時以降、翌日朝10時まで
土曜・日曜日は基本的にメール返信などの業務をお休みいただいております。